Dupák Evelin, aki táplálkozástudományi szakemberként és életmód-tanácsadóként segíti az embereket a gyógyulás felé vezető úton, a munkája során azt tapasztalta, hogy a mai ember általában háttérbe szorítja saját magát:

— A klienseimmel való beszélgetések alkalmával rövid időn belül kiderül, hogy azért van az illető egészségvesztett állapotban, elakadásban, mert nem szakít időt magára, nem került fel a saját listájára, nem adott magának időt a visszatöltődésre, hanem folyamatosan másoknak adott, és állandó rohanásban élt. Egytől egyig mindegyikük elmondta azt, hogy ha újrakezdhetné, akkor nem dolgozna annyit, gyakrabban megállna, többet aludna. Innen inspirálódtam, hogy állítsunk össze egy olyan workshopot, amely részben arról szól, hogy az érdeklődők elköteleződnek felénk, illetve maguk felé, hiszen rászánnak négy-öt órát erre az alkalomra a szombatjukból, másrészt pedig olyan eszközrendszert, belső munkát szerettünk volna átadni, amellyel rávilágítunk arra, hogy mivel is lesznek konkrétan előrébb, ha egy picit megállnak. Van egy kiváló mondás, mely így szól: Ahhoz, hogy előrébb juss, le kell lassítanod. Ha folyamatosan rohanunk előre, nem csendesítjük le a tudatunkat, nem gondolkodunk el azon, hogy mi a perspektívánk, és hogy hogy vagyunk, akkor teljes mértékben elhanyagoljuk önmagunkat. A rohanó világunkban ha valakinek nincs szigorú időbeosztási stratégiája, akkor nagyon el tudnak folyni a napok. A nemet mondás is nehézséget okoz a mai ember számára, nem tudjuk meghúzni a saját határainkat, és sok olyan dologra mondunk igent, amely nem szolgál bennünket.

Az esemény Evelin előadásával kezdődött, utána pedig egy olyan foglalkozáson vehettek részt az érdeklődők, amelyen a művészetterápia, az önkifejezés és kommunikációs gyakorlatok is szerepeltek.

— Úgy látom, hogy a megvilágosodás korát éljük, egy paradigmaváltás történik, elkezdte érdekelni az embereket, hogy mi megy félre az életükben, és leginkább ők azok, akik eljönnek az előadásaimra — tudtuk meg a táplálkozástudományi szakembertől.

Evelin workshopját Lakatos Zsombor légzésterápiája követte, melynek célja az idegrendszer megnyugtatása volt:

— Ez egy hosszú, vezetett meditáció, melynek a középpontjában egy bizonyos légzőgyakorlat áll. Ha szeretnénk egy kicsit elmélyülni, megnyugodni, otthon is lehet alkalmazni ezt a módszert, a segítségével megérkezhetünk a meditációba. Az a meggyőződésünk, hogy tudunk lélegezni, hiszen ezzel kezdjük meg az életünket, veszünk egy nagy levegőt, amikor világra jövünk, és egy nagy sóhajjal zárjuk le a földi pályafutásunkat, viszont azt kell mondani, hogy elfelejtettünk lélegezni. Ennek elsősorban a drasztikusan megváltozott életvitelünk az oka, keveset mozgunk, sokat ülünk, helytelenül táplálkozunk, rengeteg olyan stressz ér bennünket, amelynek az okát nem tudjuk kezelni és semlegesíteni. Ez mind hatással van a légzési mintázatunkra, és ez sajnos egy ördögi kör, amikor ugyanis a légzési mintázatunk felborul, az hatással lesz a stresszkezelésünkre, vagyis ha elkezdünk helytelenül lélegezni, akkor egy stresszes állapotot hozunk létre a szervezetünkben. Fontos hangsúlyozni, hogy a légzés csak az egyik eleme annak a nagyon bonyolult mátrixnak, amely hat az életünkre, viszont mindenképp foglalkoznunk kell vele — emelte ki Zsombor, akitől azt is megtudtuk, hogy általában olyan huszonöt és negyvenöt év közötti személyek szeretnék rendbe hozni az eltolódott légzési mintázatukat, akik már valamilyen egészségügyi problémával küzdenek.

A workshop vezetői tíz résztvevőt tudtak fogadni, így ugyanis lehetőség volt egyénileg is foglalkozni a csoport tagjaival.

Jerasz Mária egészségügyi dolgozó két évvel ezelőtt pajzsmirigyproblémákkal fordult Evelinhez, és azóta már több alkalommal részt vett az előadásain is:

— Ezúttal a felnőtt lányommal érkeztem, mert egy tartalmas, jó közös programnak ítéltük meg. Jelen esetben főleg a légzésterápia érdekel, már többször szerettem volna belekóstolni ebbe a módszerbe, emellett természetesen Evelin praktikus tanácsaira is kíváncsi vagyok, hogy miként lehet saját magunkat az első helyre tenni. Mivel én az egészségügyben dolgozom, elsősorban mindig másoknak segítettem, és ez sajnos kihatott az egészségemre is. Úgy gondolom, hogy legelőször a gondolkodásmódunkon kellene változtatni, hogy ne halogassuk a magunkra szánt időt.

A szervezők elmondták, hogy a nagy érdeklődésre való tekintettel májusban ismételten megrendezik a Szakítok időt magamra elnevezésű workshopot.

Dupák Evelin felvételei