Egyhetes mintaétrend

Egyhetes mintaétrend

A kis jövevény érkezésére várva az állapotos anyukáknak jobban oda kell figyelniük étrendjükre, mint valaha. Alábbi összeállításunkban igyekeztünk a legmegfelelőbb mintaétrendet felállítani.

Hétfő
Reggeli: citromos tea, frissen facsart gyümölcs leve, fokhagymás-sajtos pirítós.
Tízórai: krémtúró.
Ebéd: zellerkrémleves, milánói makaróni, gyümölcsjoghurt.
Uzsonna: tej, péksütemény.
Vacsora: zöldségleves, illatos-omlós pulykaszelet, párolt brokkoli.

Kedd
Reggeli: kakaó, vajas-mézes kalács, gyümölcs.
Tízórai: gyümölcs.
Ebéd: fokhagymás tengerihal-filé, sült burgonya, savanyúság.
Uzsonna: gyümölcsjoghurt.
Vacsora: banánturmix mézzel, sonkás szendvics sovány sajttal, paradicsommal, paprikával.

Szerda
Reggeli: citromos tea, lekváros pirítós, gyümölcs.
Tízórai: sovány sajt, alma.
Ebéd: gombaleves, spenót tükörtojással, sovány sajt.
Uzsonna: gyümölcsrizs, péksütemény.
Vacsora: padlizsános csirke, rizs, gyümölcs.

Csütörtök
Reggeli: müzli tejjel és gyümölcsdarabokkal, tej.
Tízórai: sovány sajt, frissen facsart gyümölcs leve.
Ebéd: paradicsomleves, rakott karfiol, gyümölcs.
Uzsonna: gyümölcstea, péksütemény.
Vacsora: citromos csirkekrémleves, almás cukkini.

Péntek
Reggeli: sajtos szendvics, frissen facsart gyümölcs leve.
Tízórai: gyümölcsös müzli.
Ebéd: narancsos sárgarépaleves, pulykamell, görögsaláta.
Uzsonna: banánturmix, gyümölcs.
Vacsora: lazac lime-mal és zöldfűszeres vajjal, petrezselymes burgonya.

Szombat
Reggeli: avokádókrém pirítóssal, citromos tea.
Tízórai: frissen facsart gyümölcs leve, gyümölcs.
Ebéd: paradicsomleves, joghurtban sült csirkemell, párolt zöldségek.
Uzsonna: reszelt sárgarépa mézzel és almával.
Vacsora: töltött tök, sovány sajt.

Vasárnap
Reggeli: alma, fokhagymás-natúrjoghurtos korpakenyér
Tízórai: sovány sajt, dió, gyümölcs.
Ebéd: húsleves, csirke cserépben, zöldségekkel, almáspite.
Uzsonna: gyümölcsös müzli.
Vacsora: zöldborsófőzelék, pulykahúsból készült fasírt.

Címkék: baba-mama
Szeretne értesülni, ha új cikk jelenik meg Baba-mama rovatunkban? Iratkozzon fel értesítőnkre!

E-mailben értesíteni fogjuk Önt az új cikkekről. Feliratkozáshoz kérjük adja meg a nevét és az e-mail címét.

Hozzászólások

Kapcsolódó cikkek

Egyhetes mintaétrend
Mozaik
  • Hét Nap
  • 2014.04.27.
  • LXIX. évfolyam 17. szám
Egyhetes mintaétrend
Baba-mama
  • (Összeállította: vas)
  • 2014.03.19.
  • LXIX. évfolyam 12. szám
Facebook

Támogatóink