Egyhetes mintaétrend
Összeállította: vas
2014.04.09.
LXIX. évf. 15. szám

A kis jövevény érkezésére várva az állapotos anyukáknak jobban oda kell figyelniük étrendjükre, mint valaha. Alábbi összeállításunkban igyekeztünk a legmegfelelőbb mintaétrendet felállítani.

Hétfő
Reggeli: citromos tea, frissen facsart gyümölcs leve, fokhagymás-sajtos pirítós.
Tízórai: krémtúró.
Ebéd: zellerkrémleves, milánói makaróni, gyümölcsjoghurt.
Uzsonna: tej, péksütemény.
Vacsora: zöldségleves, illatos-omlós pulykaszelet, párolt brokkoli.

Kedd
Reggeli: kakaó, vajas-mézes kalács, gyümölcs.
Tízórai: gyümölcs.
Ebéd: fokhagymás tengerihal-filé, sült burgonya, savanyúság.
Uzsonna: gyümölcsjoghurt.
Vacsora: banánturmix mézzel, sonkás szendvics sovány sajttal, paradicsommal, paprikával.

Szerda
Reggeli: citromos tea, lekváros pirítós, gyümölcs.
Tízórai: sovány sajt, alma.
Ebéd: gombaleves, spenót tükörtojással, sovány sajt.
Uzsonna: gyümölcsrizs, péksütemény.
Vacsora: padlizsános csirke, rizs, gyümölcs.

Csütörtök
Reggeli: müzli tejjel és gyümölcsdarabokkal, tej.
Tízórai: sovány sajt, frissen facsart gyümölcs leve.
Ebéd: paradicsomleves, rakott karfiol, gyümölcs.
Uzsonna: gyümölcstea, péksütemény.
Vacsora: citromos csirkekrémleves, almás cukkini.

Péntek
Reggeli: sajtos szendvics, frissen facsart gyümölcs leve.
Tízórai: gyümölcsös müzli.
Ebéd: narancsos sárgarépaleves, pulykamell, görögsaláta.
Uzsonna: banánturmix, gyümölcs.
Vacsora: lazac lime-mal és zöldfűszeres vajjal, petrezselymes burgonya.

Szombat
Reggeli: avokádókrém pirítóssal, citromos tea.
Tízórai: frissen facsart gyümölcs leve, gyümölcs.
Ebéd: paradicsomleves, joghurtban sült csirkemell, párolt zöldségek.
Uzsonna: reszelt sárgarépa mézzel és almával.
Vacsora: töltött tök, sovány sajt.

Vasárnap
Reggeli: alma, fokhagymás-natúrjoghurtos korpakenyér
Tízórai: sovány sajt, dió, gyümölcs.
Ebéd: húsleves, csirke cserépben, zöldségekkel, almáspite.
Uzsonna: gyümölcsös müzli.
Vacsora: zöldborsófőzelék, pulykahúsból készült fasírt.

Szeretne értesülni, ha új cikk jelenik meg Baba-mama rovatunkban? Iratkozzon fel értesítőnkre!
E-mailben értesíteni fogjuk Önt az új cikkekről. Feliratkozáshoz kérjük adja meg a nevét és az e-mail címét.
Hozzászólások
Hozzászólások
0
Hozzászólás küldése
1000 karakter áll rendelkezésére
A megjegyzésekben kifejtett vélemények a hozzászólások szerzőinek magánvéleményei, és nem tükrözik az internetes portál véleményét. A megjegyzéseket moderáljuk és jóváhagyjuk az általános szerződési feltételeknek megfelelően.
Támogatóink
Az oldal sütiket használ, hogy személyre szabjuk a tartalmakat és reklámokat, hogy működjenek a közösségi média funkciók, valamint hogy elemezzük a weboldal forgalmát. Bővebben a "Részletek mutatása" gombra olvashat.
Az oldal sütiket használ, hogy személyre szabja az oldalon megjelenő tartalmat és reklámokat..