Kevesen tudnak hosszú órákon át egyenesen ülni, és a nagy munka közepette meg is feledkezünk a testtartásunkról. Egy idő után vagy előregörnyedünk, vagy hátradőlünk, és ezzel jelentősen megterheljük a gerincünk bizonyos csigolyáit. Hátradőléskor a medencénk is hátrabillen, ennek következtében a csigolyák elülső része folyamatosan közelebb kerül egymáshoz. Ez rövid távú ülés esetében nem okoz különösebb gondot, ha azonban valaki hónapokig, évekig ebben a helyzetben tölt el napi több óra hosszát, akkor a porckorongok deformálódhatnak, és ez porckorongsérv kialakulásához is vezethet.

Természetesen az sem mindegy, hogy milyen székben ülünk, hiszen ez is jelentős hatással van a testtartásunkra. Az előnytelen széken sokat segíthetünk, ha ékpárnát helyezünk el rajta, és arra ülünk, mivel az a medencét enyhén előrebillenti, és még akkor is homorítja a derekat, amikor az ember előregörnyedve dolgozik. Támla nélküli szék esetében is alkalmazható.

Az ékpárna használatának fontos feltétele, hogy a szék és az asztal egymáshoz viszonyított helyzete hagyjon elég helyet a combnak akkor is, ha az ülőfelületet megmagasítottuk a párnával. Gyerekek esetén az is fontos, hogy a talp az ékpárna használata közben is leérjen a földre, vagyis a talp a földön tudjon támaszkodni. Eleinte fokozatosan szoktassuk testünket az eszköz használatához, noha az is előfordulhat, hogy a helyes tartást rögtön természetesnek érezzük.

Korlátozás nélkül használható, a gerincünk védelmében valójában minden ülő testhelyzetnél ajánlott. Néha azonban álljunk fel, mert bár sokkal jobb tartással ülhetünk rajta, mint nélküle, maga az ülés továbbra sem a legideálisabb testünk számára.

További információ: Benergo.com/hu/gerincparna